Depresia: simptome si tratament

Depresia este o tulburare emotionala sau o stare de spirit, care depaseste cu mult un sentiment temporar de tristete. Aceasta tinde sa afecteze gandurile, sentimentele, comportamentul, starea de spirit si de sanatate fizica. Simptomele pe care o persoana le experimenteaza sunt sentimente de tristete, sentimente de deprimare, sentiment profund de pierdere, energie scazuta, dezinteres total, traume psihice, pierderea apetitului si tulburari ale somnului. Aceste simptome pot afecta viata de zi cu zi si pot deveni foarte dureroase. Depresia este o problema grava, care, daca este lasata netratata poate fi debilitanta. Exista mai multe tipuri de terapii si medicamente pentru depresie. Alaturi de acestea, puteti incerca unele  remedii naturale, pentru a ajuta la ridicarea starii de spirit si de a restabili entuziasmul.

  • Nucsoara functioneaza ca un tonic al creierului si ajuta la stimularea acestuia eliminand oboseala si stresul si imbunatatind starea de spirit. Se amesteca o lingurita de pudra de nucsoara intr-o lingura de suc de coacaze indian. Beti amestecul de doua ori pe zi, pentru a calma depresiea. Nu luati nucsoara in doze mari, deoarece are efecte psihoactive.
  • Sofranul are un continut ridicat de carotenoizi si vitamina B care ajuta la cresterea nivelului de serotonina si a altor substante chimice din creier. De fapt, un studiu publicat in Journal of Etnofarmacologie a demonstrat ca sofranul este la fel de eficient ca fluoxetina (Prozac) in reducerea depresiei usoare pana la moderata. Luati 15 mg de extract uscat de sofran doua ori pe zi pentru a lupta impotriva depresiei. De asemenea, puteti utiliza un pic de sofran la gatit, lapte, shake-uri sau piureuri.
  • Fiind bogate in vitamina C, nucile de caju stimuleaza sistemul nervos. De asemenea, riboflavina din caju creste energia, astfel incat sa puteti fi activi si plini de energie. Alti nutrienti utili din caju care ajuta la combaterea depresiei sunt magneziu, triptofan si vitamina B6. Se adauga o lingurita de pulbere de nuci caju la o cana de lapte cald. Beti amestecul o data pe zi.

Related Posts

Add Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Setari de Confidentialitate
Nume Activat
Cookie-uri
Folosim cookie-uri pentru a putea oferi o experienta cat mai placuta
x

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.